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Verwandte Themen: Das natürlich-spontane (Nicht"-Handeln Wu Wei.
Fernöstliche Meditation wird auch "Stille-Übung" genannt und bildet einen Eckpfeiler östlicher Kultur, insbesondere des Buddhismus und Taoismus. Fernöstliche Meditation läßt sich grob einteilen in Meditation mit Bewegung und Meditation ohne Bewegung. Zu letzterem gehört Stehmeditation und Sitzmeditation. Zum ersteren viele Arten des Qigong und natürlich das Tai Chi. Ersteres hat eher Bezüge zur Traditionellen chinesischen Medizin/ Qi/ Yangsheng und letzteres eher zur Tai Chi Kampfkunst, wo es um die Energie-Fokussierung des Fajin geht.
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Tai Chi hilft vielen Menschen, sich zu entspannen und dem Alltagsstress entgegenzuwirken. Dazu braucht man nicht einmal einen Kurs sondern kann auch Zuhause mit DVDs üben (kostenloser Download von Übungen/ Lektionen unter Tai Chi Entspannung). Tai Chi Chuan stammt ursprünglich aus dem Bereich der Meditation. Östliche Kunst wurde traditionell verstanden als ganzheitlicher, lebenslanger Weg zum eigentlichen Leben, auf dem der Schüler danach strebt, sich weiterzuentwickeln, indem er sein Ich besiegt. Auch beim „nur“ gesundheitlich orientierten Tai Chi Chuan darf der traditionelle Geist der Meditation nicht verlorengehen. Die Tai-Chi-Chuan-Meditation soll eine ständige, geduldige Auseinandersetzung mit den eigenen Schwächen und Unzulänglichkeiten sein, zu der selbstverständlich die Abwehr von und Schutz vor Krankheiten gehört. Gesundheit stellt sich dem Asiaten so gesehen oft dar als notwendige Voraussetzung, sich im Laufe seines Lebens zu einem guten und zufriedenen Menschen zu entwickeln. Tai Chi wird auch "Meditation in Bewegung" genannt. Körper und Geist sollen zu einem ursprünglicheren Stadium und zu ursprünglicher, ganzheitlicher Gesundheit zurückgeführt werden. Stress, Unruhe und Sorgen treten dabei in den Hintergrund. Man konzentriert sich vollkommen auf den Fluß der Tai-Chi-Bewegungen. Diese "Stille-Übungen" sind in ganz Asien hoch geschätzt als wirksames Heilmittel für mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude. Der Dt. Dachverband hat Übungsprogramme für unterschiedliche Zielgruppen entwickelt, mit denen man auch zuhause diese Meditation trainieren kann.
Quellennachweis: Tai Chi Meditation
Qigong hilft vielen Menschen, sich zu entspannen und dem Alltagsstress
entgegenzuwirken. Dazu braucht man nicht einmal einen Kurs sondern kann auch
Zuhause mit Qigong-DVDs Meditation trainieren (kostenloser Download von Übungen/ Lektionen unter
Tai Chi Entspannung).
Der Dt. Dachverband hat Übungsprogramme für unterschiedliche Zielgruppen
entwickelt, mit denen man auch zuhause diese Meditation trainieren kann.
Mehr zur Meditation wichtiger
Qigong Meditation, buddhistische oder taoistische Meditation im Sitzen oder Stehen ist "Bewegung in der Ruhe". Eine besonders gute und bekannte Übung ist das Pfahlstehen (Zhan Zhuang), das häufig als Stehende Säule bezeichnet wird.
Tai Chi Meditation/ Qigong Meditation hilft dem Übenden das Bewusstsein zu
beruhigen, indem Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen,
loszulassen.
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