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Wissenschaftliche Forschung im Institut und in der Akademi: Aktuell: Foren, Blogs & Netzwerk-Bildung leicht gemacht: Tai Chi Bücher Literatur

Aktuell: Foren, Blogs & Netzwerk-Bildung leicht gemacht: Tai Chi Bücher Literatur

In der amerikanischen Fachzeitschrift "Tai Chi Magazine" werden häufig exzellente Artikel zu Forschungen und kontroversen Standpunkten veröffentlicht. Die Erkenntnisse werden laufend in die deutschen Publikationen eingearbeitet.

Fazit vieler Studien: "... Tai Chi und Qigong halten jung..."

So gesehen präsentieren sich diese Gesundheitsübungen als Innere Kampfkunst.

Wissenschaft/ Studien/ Forschung

Qigong Studien Tai Chi Studien

Ständige Weiterentwicklung und Überprüfung auf wissenschaftlicher Basis Quelle: Tai Chi Forschung Qigong Taijiquan

Literatur, Qigong und Tai Chi Forschung/ Studien/ Symposien

Becker, M. u. a.: Qigong for school children – a controlled pilot study
(Abstract), in: Forsch Komplementärmed 7 (2000), S. 38
Chan, K. u. a.: A randomized, prospective study of the effects of Tai
Chi Chun exercise on bone mineral density in postmenopausal women,
in: Arch Phys Med Rehabil 85 (2004), S. 717–722
Chou, K. L. u. a.: Effect of Tai Chi on depressive symptoms amongst
Chinese older patients with depressive disorders: a randomized
clinical trial, in: Int J Geriatr Psych 19 (2004), S. 1105–1107
Gillespie, L. D. u. a.: Interventions for preventing falls in elderly
people, in: Cochrane Database, Issue 4 (2003), Chichester, UK, John
Wiley & Sons, Ltd.
Han, A. u. a.: Tai chi for treating rheumatoid arthritis, in: The
Cochrane Library. Issue 3 (2004), Chichester, UK, John Wiley & Sons,
Ltd.
Hartman, C. A. u. a.: Effects of Tai Chi training on function and
quality of life indicators in older adults with osteoarthritis, in: J
Am Geriatr Soc 48 (2000), S. 1553–1559
Jang, H.; Lee, M. S.: Effects of Qi therapy (external Qigong) on
premenstrual syndrome: a randomized placebo-controlled study, in: J
Alt Complementar Med 10 (2004), S. 456–462
Lee, M. S. u. a.: Effects of Qi-therapy on blood pressure, pain and
psychological symptoms in the elderly: a randomized controlled pilot
trial, in: Complementar Ther Med 11 (2003), S. 159–164
Lee, M. S. u. a.: Qi therapy as an intervention to reduce chronic pain
and to enhance mood in elderly subjects: a pilot study, in: Am J
Chinese Med 29 (2001), S. 237–245
Li, F. u. a.: Tai chi and self-rated quality of sleep and daytime
sleepiness in older adults: a randomized controlled trial, in: J Am
Geriatr Soc 52 (2004), S. 892–900
Li, J. X.; Hong, Y.; Chan, K. M.: Tai chi: physiological
characteristics and beneficial effects on health, in: Br J Sports Med
35 (2001), S. 148–156
Li, M.; Chen, K.; Mo, Z.: Use of qigong therapy in detoxification of
heroin addicts, in: Alt Ther Health Med 8 (2002), S. 50–59
2
Manzaneque, J. M. u. a.: Assessment of immunological parameters
following qigong training program, in: Med Sci Monit 10 (2004), S. CR
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Ng, B.: Qigong-induced mental disorders: a review, in: Australian NZ J
Psych 33 (1999), S. 197–206
Sancier, K. M.: Therapeutic benefits of Qigong exercises in combination
with drugs, in: J Alt Complementar Med 5 (1999), S. 383–389
Song, R. u. a.: Effect of tai chi exercise on pain, balance, muscle
strength, and perceived difficulties in physical functioning in older
women with osteoarthritis: a randomized clinical trial, in: J
Rheumatol 30 (2003), S. 2039–2044
Taylor-Piliae, R. E.; Froelicher, E. S.: Effectiveness of Tai Chi
exercise in improving aerobic capacity: a meta-analysis, in: J
Cardiovasc Nurs 19 (2004), S. 48–57
Tsai, J. C. u. a.: The beneficial effects of Tai Chi Chuan on blood
pressure and lipid proPublikationen des* and anxiety status: a randomized
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Verhagen, A. P. u. a.: The efficacy of Tai Chi Chuan in older adults: a
systematic review, in: Fam Pract 21 (2004), S. 107–113
Wang, C.; Collet, J. P.; Lau, J.: The effect of tai chi on health
outcomes in patients with chronic conditions: A systematic review,
in: Arch Intern Med 164 (2004), S. 493–501
Yeh, G. Y. u. a.: Effects of tai chi mind-body movement therapy on
functional status and exercise capacity in patients with chronic
heart failure: a randomized controlled trial, in: Am J Med 117
(2004), S. 541–548
Young, D. R. u. a.: The effects of aerobic exercise and Tai Chi on
blood pressure in older people: results of a randomized trial, in: J
Am Geriatr Soc 47 (1999), S. 277–284

Quellen Stiftung Warentext zitiert nach Qi Gong Dachverband

Wissenschaft/ Studien/ Forschung

Quelle: www.stern.de/wissenschaft/medizin/:Alternativmedizin-Vorbeugen-Tai-Chi/652677.html

Alternativmedizin:

Vorbeugen mit Tai-Chi

Von Edzard Ernst

Das Schattenboxen ist gut geeignet, um die Gesundheit zu fördern Nicht nur in China gilt die bewegte Meditation als gesund. In mehreren Punkten bestätigen inzwischen wissenschaftliche Arbeiten den guten Ruf des Schattenboxens. Tai-Chi oder Schattenboxen hat wohl jeder schon einmal gesehen. Es wird meist in Gruppen durchgeführt, häufig im Freien, zum Beispiel im Park. In China ist Tai-Chi ein Volkssport und hat den Ruf, der Gesundheit zuträglich zu sein. Beobachter sind meist beeindruckt von den meditativen Bewegungen, die fast wie in Zeitlupe unter spürbarer Konzentration der Übenden ablaufen. Ursprünglich ist Tai-Chi eine Kampfkunst. Heute kennen wir es jedoch eher als eine Art Gymnastik. Seine derzeitige Beliebtheit geht auf Zheng Manqing zurück, der 1964 nach New York kam und es dort als erster asiatischer Meister verbreitete. Von Amerika aus begann Tai-Chi dann seinen Siegeszug durch die restliche westliche Welt. Es gibt ungezählte Schulen und Stilformen. Allen gemeinsam ist, dass sie für sich gesundheitsfördernde Effekte in Anspruch nehmen. Inzwischen existieren zahlreiche klinische Studien, die diese These auch wissenschaftlich überprüfen. Mein Team hat sie in mehreren Übersichtsartikeln zusammengefasst.

Zwölf Studien testen die Wirksamkeit des Tai-Chi bei Osteoarthrose. Ihre Schlussfolgerungen sind nicht völlig einheitlich, aber zumindest einige Untersuchungen sprechen für einen günstigen Einfluss auf Schmerz und Funktion.
Neun Studien prüfen, ob Tai-Chi das Herz-Kreislauf-Risiko reduziert. Hier scheint die Antwort relativ einheitlich positiv auszufallen, insbesondere zeigt sich eine Normalisierung erhöhter Blutdruckwerte.
Ob Tai-Chi zudem auch die Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senkt, ist dagegen weniger klar.
Sieben Studien existieren zu der Frage, ob Tai-Chi bei Osteoporose wirksam ist. Obschon es einige positive Hinweise gibt, ist die Datenlage hier letztlich nicht überzeugend.
Wohl am besten belegt ist die Wirksamkeit des Tai-Chi bei der Prävention von Stürzen älterer Menschen. Dies ist ein ganz erhebliches Problem: Wegen zunehmender Gangunsicherheit in höherem Alter fallen Senioren häufig hin und verletzen sich dabei. Die Folge kann eine Fraktur mit langem Krankenhausaufenthalt oder gar Tod sein. Mit Tai-Chi gelingt es, solchen Zwischenfällen effektiv vorzubeugen.

Tai Chi Literatur/Bücher, Qigong Literatur/ Bücher, Taijiquan Literatur/ Bücher

Prof. Dr. Edzard Ernst, Leiter der Abteilung für Komplementärmedizin an der Universität Exeter, ist Experte für die wissenschaftliche Beurteilung alternativer Heilmethoden.

Skeptiker werden spätestens hier anführen, dass das alles ja recht und schön, aber eigentlich wenig verwunderlich sei. Jede Art regelmäßiger körperlicher Betätigung hat bekanntlich positive Effekte. Die Gretchenfrage ist daher, ob Tai-Chi besser ist als ein ganz gewöhnliches körperliches Training. Zu ihrer Beantwortung gibt es nicht gerade übermäßig viele Daten. Die meisten Studien zeigen jedoch keinen Unterschied zwischen Tai-Chi und konventionellen Trainingsformen. Mein Fazit lautet entsprechend, dass Tai-Chi zweifellos eine Reihe gesundheitsfördernder Wirkungen aufweist. Ob es dabei anderen Arten der regelmäßigen körperlichen Bewegung überlegen ist, muss derzeit offen bleiben.